早，朋友们，我今天的闹钟是7:08的。
昨晚又有点失眠，脑海中突然出现各种小说的文字，各种画面，反正就是特别烦躁。
昨晚上其实我睡前都没玩手机了，在电脑上听了两首歌，然后就刷牙睡觉了，但还是失眠了。
看来真的要冥想了，唉。主要是昨晚在床上后有了困意，我感觉到睡不着之后不肯下床起来调整，就想赖在床上，但其实只要十五分钟左右都睡不着，就得下床重新调整，然后再上床睡觉，这样才能形成一个好的睡眠循环。
不然就折磨咯，慢慢养成习惯吧，最主要还是睡前尽量别接触电子产品。
早上起来做了下腹部的训练，感觉还好，训练强度不是很大。
换衣服吃早餐去咯，话说我感觉今天的花卷比较甜，不是腻人的那种甜，正常甜，但比起之前还是可以，虽然没有肉包那么香，但也蛮好吃的�
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